야외 라이드 한 번 한 번이
모두 공력 테스트예요.
기기를 한 번만 연결하면 파워가 있는 야외 라이드마다 CdA를 자동으로 계산해요. 탈수록 더 정확해져요.
무료로 내 CdA 추적 시작하기 Garmin · Wahoo · COROS · Hammerhead 자동 동기화 · 풍동과 한 번 대조, 차이 0.8% 기기 계정이 없어도 FIT 파일을 올릴 수 있어요 · 가입에 신용카드는 필요 없어요예시 — 대시보드: 최근 라이드, 내 CdA, 다음 레이스(숫자는 샘플)
AUTO-SYNC
라이드가 끝나면 아무것도 안 해도 돼요. CdA가 알아서 들어와요.
Garmin, Wahoo, COROS, Hammerhead를 한 번 연결하면 파워가 있는 야외 라이드는 모두 자동으로 추정돼요. 로라와 Zwift 파일은 알아서 건너뛰어요.
기기를 연결하지 않았다면 FIT 파일을 CdA 분석 페이지에 끌어다 놓아도 똑같아요.
CONVERGENCE
어떤 라이드를 믿고 어떤 라이드를 버릴지 알려줘요.
여러 라이드를 합쳐 계산하고, 믿을 만한 라이드일수록 더 무겁게 반영해서 탈수록 오차 범위가 좁아져요. 드래프팅, 펑크, 자세가 무너진 라이드는 자동으로 이상치로 표시하고 이유를 쉬운 말로 알려줘요.
최근 5개가 모두 0.24 근처예요. 안심하고 레이스 플랜을 짜도 돼요.
예시: 라이드마다 점 하나, 띠 = 수렴값 ± 오차, 속이 빈 점 = 이상치(계산에서 제외). 같은 바이크, 같은 자세라면 추세가 내려가는 게 발전이에요.
SETUP COMPARE
새 헬멧, 값어치가 있을까요? 몇 번 타 보면 알아요.
라이드마다 장비 태그를 달면 자동으로 묶어서 비교하고, 다음 레이스에서 몇 초 차이인지로 바로 환산해요.
두 오차 범위가 겹치지 않아요. 차이는 진짜예요.
예시: 세트마다 3~4번, 한 번에 하나만 바꾸세요. 오차 범위가 겹치면 아직 구별할 수 없으니 두 번 더 타세요.
RACE PLAN
CdA가 바뀌면 레이스 플랜이 다시 계산하라고 알려줘요.
플랜은 어떤 CdA로 짰는지 기억해요. 수렴값이 내려가면 대시보드가 먼저 몇 초 차이인지 계산하고, 버튼 한 번으로 새 값에 맞춰 6단계 파워, 레이스 당일 날씨, 코스 파일을 다시 짜요.
IRONMAN 70.3 타이둥
다시 계산하면 구간마다 등급과 와트가 새 CdA를 따라가요(Kona 226 샘플 계산)
실제 레이스 파일 64개 백테스트: 표에서 찾은 CdA는 ±5% 이내가 81%, 내 CdA는 86%. 6단계 파워, 바람과 날씨는 어떻게 계산할까 →
풍동과 한 번 대조했습니다: 차이 0.8%.
2026년 1월, 저희가 지도하는 선수 한 명(풀 디스턴스 완주 기록 8:17)이 홍콩과기대 공기음향 실험실(AAF) 풍동에서 레이스 장비를 측정했어요. 반년 뒤 그 선수가 IRONMAN Hamburg에 출전했고, 저희는 그 레이스의 파워 파일을 AeroPacer에 넣었습니다. 엔진은 풍동 결과를 보지 않은 채 그의 CdA를 바로 역산했어요. 선수 한 명, 레이스 한 번에 대한 확인입니다:
주: 이건 n = 1의 확인이지, 정확도 보장이 아닙니다. 풍동 값은 요각 0°, 고정 포지션에서 잰 한 점 측정이고, 레이스 추정값은 4.3시간의 실제 라이딩을 포함하기 때문에 애초에 완전히 같을 수 없어요. 구름 저항 가정값이 0.0005만 달라도 CdA는 약 0.005 달라지는데, 이번 차이보다 큰 값입니다. 그래서 0.8%에는 운이 섞여 있어요. 데이터로 말할 수 있는 건 이 정도입니다: 풍동 값이 추정 범위 안에 들어오고, 그것도 가운데에 가깝다는 것. 단일 추정의 정확도는 파일 품질에 따라 달라지고(평지, 드래프팅이 적고, 일정한 순항일 때 가장 정확), 구독 플랜의 다중 기록 수렴은 데이터가 쌓일수록 범위를 계속 좁혀 줍니다.
이 도구를 만든 사람도
직접 레이스에 나갑니다.
Lo U Ian트라이애슬론 코치 · AeroPacer 창립자
마카오에서 태어나 자랐고, 대학 진학으로 타이완에 와서 지금까지 살고 있어요. 2016년부터 코칭을 시작해 100명이 넘는 선수와 일대일로 함께했고, 그중 20여 명이 IRONMAN 세계선수권 출전권을 얻었으며 3명은 풀 디스턴스를 9시간 안에 완주했습니다. 러닝 분석 서비스 RunningQuotient 공동 창립자이며, 중국어로 쓴 책 세 권 《철인3종 자기주도 훈련 가이드》, 《마라톤 과학적 훈련의 모든 것》, 《자전거 파워 훈련 데이터 완전 이해》를 냈어요.
선수를 풍동에 데려가 본 적이 있고, 대부분은 평생 한 번도 들어가 보지 못한다는 것도 알아요. AeroPacer는 그 한 번의 테스트를 야외 라이드마다 쌓이는 데이터로 바꿔요.
- IRONMAN 공인 코치
- 타이완, 홍콩, 마카오, 중국에 걸친 선수들