比赛那天的每一瓦，
出发前就排好。
铁人三项自行车段功率配置工具：输入赛道、FTP（功能性阈值功率）和体重， 产生逐段目标功率、风况与完赛时间预测，输出到码表，比赛照着骑。
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真实画面 — IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP · KONA — FTP 250W 的六级配置结果（5:50:49，与上方示范同一份计算）
IRONMAN 全系列＋Challenge
60 场实骑文件回测
连风向都算进去
码表路线文件·贴车卡·Zwift
PACESCIENCE ENGINE
同一个 FTP，每条赛道该踩的瓦数都不一样。
逐段坡度、方位、湿空气密度、风向投影，每一个数字都有出处。平路赛道它会直说“一个功率骑到底最快”；山路赛道它告诉你哪一段值得多踩十瓦。
风，也是坡
逆风就像上坡，该加压；顺风就像下坡，该减压。引擎把每一段的风向与风力都算进等级，Kona 的 Queen K 顶风段会自动抬一级。老手才会这样骑，现在直接写进你的计划。
比赛日天气自动抓
赛前 15 天内用逐时预报，更远用近五年同期实测。选好日期与出发时间，温度、湿度、风向自动进到计算。
每条赛道，都附情报与建议
208 条赛道都有中文赛道情报；引擎再依地形、风、热、海拔，自动给一条上场用得到的建议。自己上传的 GPX 也一样有。
计划不用背，
跟着骑就好。
每一段赛道，配置只给你一个等级，像变速一样直觉：平路稳定、缓坡加压、短陡坡站起来压过去、撑不完那种强度的长坡自动回到撑得完的配置。每一级的瓦数由你的 FTP 与那条赛道算出来，而且不只看坡度：风向和风力也逐段算进去，同一段爬坡，顶风跟顺风可能是不同的等级。比赛时码表骑到分段起点会自动跳出提示，或把贴车卡贴在上管，看一眼就知道这一段用哪一级。
澎湖看起来是平路：179 公里只爬 1,100 米。但把四月的季风逐段算进去，68 段里有 16 段要用力、16 段能轻踩；照这份配置骑，比全程定功率省 1 分 27 秒（示范值 FTP 250W·68 kg）。
输出成码表导航文件后，码表跟着地图导航，骑到每一段起点就跳出这一段的等级与功率，不用背，也不用低头找贴车卡。
预测，用你自己的比赛算出来。
每个人的风阻都不一样，查表只能给你一个范围。上传一场过去含功率的比赛 FIT 文件，引擎用物理把你当天的 CdA 反解出来；之后的每一份配置与完赛预测，都建立在你自己的数字上。
比完赛再把当天的文件传回来对比，每比一场，预测就更贴近你。
全球赛道排行榜
快速分数（0–100）＝这条赛道在比赛日有多容易骑出好成绩：地形爬升密度、转弯减速密度，加上该赛事档期的历年气温与风（近五年同期实测）。选定确切日期后，系统会再换成当天的预报。
最快的赛道
最硬的赛道
本组 — 条·分数含历年比赛日天气·点击任一条直接开始配置· 看完整排行榜（可按地区与月份筛选）→
CdA 实验室：不用进风洞的气动分析。
一位 226 完赛 8:17 的选手在香港科技大学风洞实测 CdA 0.212，AeroPacer 用他的比赛文件 算出 0.214，差距 0.8%。而你只需要本来就有的功率文件。
历史收敛
每次上传自动累积，多笔加权收敛出 CdA±置信带，越测越准，姿势与装备的进步在趋势图上看得见。
装备比较
记录标上设置标签（新帽 A／旧帽），自动合并比较、直接换算 90K 差几秒；“我的路线”还能在你的计时赛道上模拟。
深度分析
白话重点卡告诉你这笔可不可信、哪一段出了事（爆胎、跟骑、姿势松掉）；虚拟高度与滚动 CdA 图给进阶判读。
三步，拿到带得上场的计划。
选赛道
208 条真实赛道即搜即选，或上传你的 GPX。
填数据
FTP、体重、姿势，或用比赛 FIT 文件算出你的 CdA。
带上场
逐段功率可视化，一键输出到码表或印成贴车卡。
算完只是一半，带上场才是全部。
码表路线文件
Garmin／Wahoo 导入即用：赛道地图、海拔剖面，骑到每个分段起点自动跳出该段功率提示。
贴车卡
一张 A4：里程、等级、功率区间。印出来贴在上管，比赛紧张时比屏幕可靠。
赛前演练
把比赛计划变成 Zwift 课表，出发前在室内先骑过一次。
做这个工具的人，自己也在骑。
罗誉寅 Lo U Ian铁人三项教练·AeroPacer 创办人
澳门出生长大，来台湾念大学后定居至今。2016 年开始执教，一对一合作的选手超过 100 位， 其中 20 多位拿到 IRONMAN 世界锦标赛资格，3 位把 226 骑跑进 9 小时。跑步分析服务 RunningQuotient 联合创办人， 著有《铁人三项自主训练攻略》、《全方位的马拉松科学化训练》、《彻底看懂自行车功率训练数据》。
带选手比了十年，每一份比赛计划的自行车段功率都是手算：查赛道、猜风、估 CdA。AeroPacer 把这套方法写成引擎， 再用选手与我自己的比赛文件逐场验证。自己的成绩：2026 Challenge Taiwan 226 以 9:15:17 拿下总排第二，2022 年 Kona 世锦赛完赛。
- IRONMAN 认证教练
- 亚太最早一批 STRYD Run with Power Level 2 认证
- 学员遍及台湾、香港、澳门与中国