IRONMAN 70.3 BakuGeverifieerd
IRONMAN 70.3 Baku: 90 km fietsen, 322 m klimmen. Hoogteprofiel, wat het terrein van je vraagt, het weer dat deze wedstrijddag meestal geeft, en hoe je hier je vermogen verdeelt.
Parcoursinfo
Twee ronden, 90 km, van de skyline van Baku naar de open wegen buiten de stad, met om de 10 km een gemarkeerde bocht; de organisatie geeft officieel minder dan 383 hoogtemeters op. Snelle vlakke stukken wisselen af met een paar goed te doen klimmetjes; veel bochten, dus hou je ritme gelijkmatig, en dan terug de stad in voor de wissel. Begin september staat er veel wind aan de Kaspische kust en gaan de tegenwindstukken automatisch een niveau omhoog.
Bron: Bewerkt naar de officiële parcoursbeschrijving (parcourspagina op ironman.com)
Het terrein van dit parcours
- Vlak (±1.2%) is 80%
- Hoofdklim 13.1–13.8 km: 33 m hoogtemeters (gemiddeld 4.2%)
- Hoofdklim 54.3–55.1 km: 33 m hoogtemeters (gemiddeld 4.2%)
Snelheidsscore
Op golvend terrein geef je ongemerkt te veel uit: 20 watt extra op elk bultje telt op en maakt je benen leeg voor de tweede helft. Laat het vermogen op de kleine dingen de bovengrens raken en laat het daar.
Gemiddeld weer op eerdere wedstrijddagen (rond 09-05): 27.2°C · Wind 2.8 m/s
0 tot 100: hoe hoger, hoe makkelijker het is om hier een goede tijd te rijden. Punten gaan eraf voor het terrein, voor de bochten en voor de hitte en wind die deze wedstrijd de afgelopen vijf jaar in dezelfde periode echt had. Volledige uitleg in het artikel “Hoe de score wordt berekend”.