IRONMAN 70.3 Cap CanaGeverifieerd
IRONMAN 70.3 Cap Cana: 90 km fietsen, 370 m klimmen. Hoogteprofiel, wat het terrein van je vraagt, het weer dat deze wedstrijddag meestal geeft, en hoe je hier je vermogen verdeelt.
Parcoursinfo
Eén ronde van 90 km, 20% binnen het resort van Cap Cana en 80% over een tweebaans nationale weg; officieel breed, glad en makkelijk om snelheid te maken. Toch telt de officiële route zo'n 1000 hoogtemeters, wat betekent dat er onderweg veel kleine hellingen zitten. Laat je niet foppen door het verhaal dat er geen klimmen zijn: een paar watts extra op elk heuveltje is precies wat je later in je benen mist. Half mei is het in het Caribisch gebied heet en vochtig, en de hitte is de grootste kostenpost.
Bron: Bewerkt naar de officiële parcoursbeschrijving (parcourspagina op ironman.com)
Het terrein van dit parcours
- Vlak (±1.2%) is 78%
- Geen noemenswaardige klimmen: het gaat om omgaan met de wind en je vermogen gelijkmatig houden
Snelheidsscore
De wind hoort hier bij het terrein: rijd de tegenwindstukken op je bereik, niet op de snelheidsmeter, en ontspan bij zijwind je bovenlichaam en blijf laag. Het plan heeft de wind al in elk segment zitten, dus rijd gewoon de getallen.
Gemiddeld weer op eerdere wedstrijddagen (rond 05-17): 27.5°C · Wind 3.4 m/s
0 tot 100: hoe hoger, hoe makkelijker het is om hier een goede tijd te rijden. Punten gaan eraf voor het terrein, voor de bochten en voor de hitte en wind die deze wedstrijd de afgelopen vijf jaar in dezelfde periode echt had. Volledige uitleg in het artikel “Hoe de score wordt berekend”.