IRONMAN 70.3 Dhofar・SalalahGeverifieerd
IRONMAN 70.3 Dhofar・Salalah: 89 km fietsen, 401 m klimmen. Hoogteprofiel, wat het terrein van je vraagt, het weer dat deze wedstrijddag meestal geeft, en hoe je hier je vermogen verdeelt.
Parcoursinfo
90 km heen en terug over de weg langs de Indische Oceaan, van Salalah richting Mirbat; de organisatie noemt het golvend en snel. Ongeveer 400 hoogtemeters. Eind oktober is het in het zuiden van Oman nog warm en staat er een constante kustwind: is de heenweg tegenwind, hou dan vast, en laat op de terugweg met de wind mee los.
Bron: Bewerkt naar de officiële parcoursbeschrijving (parcourspagina op ironman.com)
Het terrein van dit parcours
- Vlak (±1.2%) is 70%
- Hoofdklim 51.9–52.9 km: 32 m hoogtemeters (gemiddeld 3.2%)
- Hoofdklim 63.0–64.3 km: 37 m hoogtemeters (gemiddeld 2.9%)
Snelheidsscore
Op golvend terrein geef je ongemerkt te veel uit: 20 watt extra op elk bultje telt op en maakt je benen leeg voor de tweede helft. Laat het vermogen op de kleine dingen de bovengrens raken en laat het daar.
Gemiddeld weer op eerdere wedstrijddagen (rond 10-24): 27.4°C · Wind 2.0 m/s
0 tot 100: hoe hoger, hoe makkelijker het is om hier een goede tijd te rijden. Punten gaan eraf voor het terrein, voor de bochten en voor de hitte en wind die deze wedstrijd de afgelopen vijf jaar in dezelfde periode echt had. Volledige uitleg in het artikel “Hoe de score wordt berekend”.