IRONMAN 70.3 Greece・Costa NavarinoGeverifieerd
IRONMAN 70.3 Greece・Costa Navarino: 90 km fietsen, 779 m klimmen. Hoogteprofiel, wat het terrein van je vraagt, het weer dat deze wedstrijddag meestal geeft, en hoe je hier je vermogen verdeelt.
Parcoursinfo
Twee ronden, 90 km, door de olijfgaarden, heuvels en dennenbossen van Messenië met uitzicht op de Ionische Zee; officieel 857 hoogtemeters. Doorlopend golvend maar zonder grote klimmen, en het asfalt is nieuw. Eind oktober is het in Zuid-Griekenland mild: een van de aangenaamste parcoursen aan het eind van het Europese seizoen.
Bron: Bewerkt naar de officiële parcoursbeschrijving (parcourspagina op ironman.com)
Het terrein van dit parcours
- Vlak (±1.2%) is 60%
- Hoofdklim 20.2–22.7 km: 103 m hoogtemeters (gemiddeld 4.1%)
- Hoofdklim 51.2–54.8 km: 89 m hoogtemeters (gemiddeld 2.5%)
- Hoofdklim 59.3–62.0 km: 107 m hoogtemeters (gemiddeld 4.0%)
Snelheidsscore
Op een parcours vol klimwerk verliezen weinig mensen van de hellingen; de meesten verliezen doordat ze ze aanvallen. Blijf omhoog in je bereik, ontspan en herstel omlaag, en bewaar je benen voor het lopen.
Gemiddeld weer op eerdere wedstrijddagen (rond 10-25): 16.5°C · Wind 2.0 m/s
0 tot 100: hoe hoger, hoe makkelijker het is om hier een goede tijd te rijden. Punten gaan eraf voor het terrein, voor de bochten en voor de hitte en wind die deze wedstrijd de afgelopen vijf jaar in dezelfde periode echt had. Volledige uitleg in het artikel “Hoe de score wordt berekend”.