IRONMAN 70.3 LangkawiGeverifieerd
IRONMAN 70.3 Langkawi: 90 km fietsen, 598 m klimmen. Hoogteprofiel, wat het terrein van je vraagt, het weer dat deze wedstrijddag meestal geeft, en hoe je hier je vermogen verdeelt.
Parcoursinfo
Eén ronde met de klok mee over Langkawi: van Pantai Kok naar Teluk Yu, via de golvende heuvels bij Datai naar de zuidoostkant van het eiland, dwars door verschillende kampongs. Ongeveer 700 hoogtemeters, korte klimmen dicht op elkaar en veel bochten. Eind november is het tropisch warm en vochtig met kans op buien in de middag, dus hitte en vocht zijn de grootste kostenpost.
Bron: Bewerkt naar de officiële parcoursbeschrijving (parcourspagina op ironman.com)
Het terrein van dit parcours
- Vlak (±1.2%) is 64%
- Hoofdklim 60.1–60.9 km: 54 m hoogtemeters (gemiddeld 6.7%)
- Hoofdklim 61.5–62.0 km: 38 m hoogtemeters (gemiddeld 9.5%)
- Hoofdklim 65.8–66.9 km: 54 m hoogtemeters (gemiddeld 5.1%)
Snelheidsscore
Op golvend terrein geef je ongemerkt te veel uit: 20 watt extra op elk bultje telt op en maakt je benen leeg voor de tweede helft. Laat het vermogen op de kleine dingen de bovengrens raken en laat het daar.
Gemiddeld weer op eerdere wedstrijddagen (rond 11-21): 27.2°C · Wind 1.6 m/s
0 tot 100: hoe hoger, hoe makkelijker het is om hier een goede tijd te rijden. Punten gaan eraf voor het terrein, voor de bochten en voor de hitte en wind die deze wedstrijd de afgelopen vijf jaar in dezelfde periode echt had. Volledige uitleg in het artikel “Hoe de score wordt berekend”.