IRONMAN 70.3 Port MacquarieGeverifieerd
IRONMAN 70.3 Port Macquarie: 90 km fietsen, 968 m klimmen. Hoogteprofiel, wat het terrein van je vraagt, het weer dat deze wedstrijddag meestal geeft, en hoe je hier je vermogen verdeelt.
Parcoursinfo
Uit de wisselzone via Clarence Street het golvende Ocean Drive op, langs de vuurtoren van Tacking Point naar het zuiden tot het keerpunt bij Lake Cathie, dan noordwaarts tot Greenmeadows Drive en opnieuw keren, en tot slot de beroemde steile Matthew Flinders Drive. Ongeveer 980 hoogtemeters met veel korte steile klimmen; half oktober is het lente aan de Australische oostkust en staat er veel wind.
Bron: Bewerkt naar de officiële parcoursbeschrijving (parcourspagina op ironman.com)
Het terrein van dit parcours
- Vlak (±1.2%) is 51%
- Hoofdklim 38.9–39.9 km: 58 m hoogtemeters (gemiddeld 5.8%)
- Hoofdklim 42.6–43.2 km: 34 m hoogtemeters (gemiddeld 5.6%)
- Hoofdklim 82.2–83.2 km: 56 m hoogtemeters (gemiddeld 5.6%)
Snelheidsscore
Op een parcours vol klimwerk verliezen weinig mensen van de hellingen; de meesten verliezen doordat ze ze aanvallen. Blijf omhoog in je bereik, ontspan en herstel omlaag, en bewaar je benen voor het lopen.
Gemiddeld weer op eerdere wedstrijddagen (rond 10-18): 19.0°C · Wind 3.8 m/s
0 tot 100: hoe hoger, hoe makkelijker het is om hier een goede tijd te rijden. Punten gaan eraf voor het terrein, voor de bochten en voor de hitte en wind die deze wedstrijd de afgelopen vijf jaar in dezelfde periode echt had. Volledige uitleg in het artikel “Hoe de score wordt berekend”.