IRONMAN 70.3 Sharm El-SheikhGeverifieerd
IRONMAN 70.3 Sharm El-Sheikh: 91 km fietsen, 457 m klimmen. Hoogteprofiel, wat het terrein van je vraagt, het weer dat deze wedstrijddag meestal geeft, en hoe je hier je vermogen verdeelt.
Parcoursinfo
De start is op El Salam Road, daarna de hoofdweg op voor twee glooiende ronden van elk zo'n 18 km over het woestijnplateau op ongeveer 90 tot 100 m, en dan terug naar de hotelzone voor T2. Aan het begin en het eind zit een klim en afdaling van ongeveer 90 m, daartussen golft het zacht tussen 50 en 100 m, samen zo'n 460 hoogtemeters; de organisatie beschrijft het als een vlot stuk gemaakt voor snelheid en ritme. Half oktober is het overdag aan de Rode Zee nog heet, en de woestijnweg heeft geen schaduw en vaak wind: rijd de golvingen op vermogen, niet op snelheid.
Bron: Bewerkt naar de officiële parcoursbeschrijving (parcourspagina op ironman.com)
Het terrein van dit parcours
- Vlak (±1.2%) is 72%
- Hoofdklim 1.1–3.5 km: 59 m hoogtemeters (gemiddeld 2.5%)
- Hoofdklim 35.0–35.6 km: 30 m hoogtemeters (gemiddeld 5.0%)
- Hoofdklim 77.1–77.9 km: 33 m hoogtemeters (gemiddeld 4.1%)
Snelheidsscore
De wind hoort hier bij het terrein: rijd de tegenwindstukken op je bereik, niet op de snelheidsmeter, en ontspan bij zijwind je bovenlichaam en blijf laag. Het plan heeft de wind al in elk segment zitten, dus rijd gewoon de getallen.
Gemiddeld weer op eerdere wedstrijddagen (rond 10-16): 27.6°C · Wind 5.7 m/s
0 tot 100: hoe hoger, hoe makkelijker het is om hier een goede tijd te rijden. Punten gaan eraf voor het terrein, voor de bochten en voor de hitte en wind die deze wedstrijd de afgelopen vijf jaar in dezelfde periode echt had. Volledige uitleg in het artikel “Hoe de score wordt berekend”.