코스 랭킹 /
IRONMAN 70.3 Ruidoso・New Mexico검증됨
IRONMAN 70.3 Ruidoso・New Mexico: 바이크 90 km, 획득 고도 761 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
89.9 km
획득 고도
761 m
최고 지점
2094 m
스피드 점수
78
다음 레이스 날짜
2027-07-11
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
'Race the Peaks'예요. Grindstone Lake에서 출발해 시내를 지나 고속도로에 올라, 새로 포장된 아스팔트를 타고 Hondo 방향으로 갔다 돌아오며, 주최 측은 장쾌한 오르막이라고 설명해요. 코스가 해발 1,700–2,100 m 고지대에 있어 공기가 희박해 같은 파워로도 약간 빠르지만 심폐 부담도 커요. 획득 고도는 약 761 m이고, 7월 중순 뉴멕시코 산악 지대는 오후에 뇌우가 잦아요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 43%
- 주요 오르막 40.6–41.5 km: 획득 고도 29 m (평균 3.4%)
- 주요 오르막 80.2–81.0 km: 획득 고도 29 m (평균 3.4%)
- 주요 오르막 85.3–89.7 km: 획득 고도 116 m (평균 2.7%)
스피드 점수
78
보통 코스
이 코스는 고도 2000 m를 넘어서 파워 상한이 평지보다 낮아요. 목표 와트를 먼저 5–8% 낮추고 호흡과 체감으로 조정하세요. 평지 숫자를 그대로 밀어붙이지 마세요.
지형−15.2
테크니컬−1.4
풍속−5.5
역대 레이스 당일 날씨 평균 (07-11 전후): 22.0°C · 풍속 2.5 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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