IRONMAN 70.3 São PauloVérifié
IRONMAN 70.3 São Paulo : 90 km de vélo, 445 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
90 km pour environ 445 m de dénivelé positif (chiffre officiel du parcours), vallonné en douceur et sans longue montée. Tout le parcours se déroule sur le plateau de São Paulo, entre 720 et 785 m: altitude absolue élevée mais peu de dénivelé, et la densité de l'air y est inférieure d'environ 8% à celle du niveau de la mer, donc à puissance égale tu avances un peu plus vite. Mi-septembre, c'est la fin de l'hiver au Brésil et il fait frais.
Source: Compilé d'après le tracé officiel et les informations publiques de l'épreuve
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 71%
- Montée principale 10.4–11.2 km: 28 m de dénivelé (moyenne 3.5%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 09-20): 21.8°C · Vent 3.4 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».