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Plan de puissance, CdA, parcours et validation du moteur. Écrit pour ceux qui emmènent leurs chiffres sur la ligne de départ.
2026-10-20Un bon CdA, c'est combien? La vraie répartition sur 8 triathlètes et 71 fichiersSur vélo de tri, la médiane des sorties d'entraînement est à 0.234, celle des fichiers de course un peu plus bas, à 0.224. Cet article s'appuie sur des statistiques anonymisées de 8 athlètes et 71 fichiers d'AeroPacer: où tombe ton chiffre, pourquoi sur vélo de route il faut d'abord passer par le tableau, et combien de minutes vaut 0.01 de CdA en moins sur 70.3 et sur distance complète.
2026-09-21Soufflerie contre fichier de puissance: le même CdA mesuré deux fois, 0.8% d'écartEn janvier 2026, Pengcheng Li a fait mesurer son matériel de course dans la soufflerie de la HKUST: CdA 0.2123 m². Six mois plus tard, AeroPacer a calculé 0.214 m² à partir de son fichier de puissance de l'IRONMAN Hamburg, soit 0.8% d'écart. Voici les deux mesures en détail, avec les raisons pour lesquelles elles n'avaient pas à être identiques, et ce qui pourrait encore faire de cette concordance un coup de chance.
2026-09-05Quel plan choisir? Commence par compter tes courses de l'annéeConstruire ton plan de course ne coûte rien. Le Race Pass t'apporte, pour une course, la météo, les fichiers de sortie et ton propre CdA. CdA Pro fait de ton CdA une donnée suivie dans la durée. Le plan Coach permet à une seule personne de gérer toute une équipe. Voici où passent les limites entre les quatre plans, pourquoi elles sont là, et lequel te correspond.
2026-09-03Qu'est-ce que le CdA (SCx)? Pourquoi il décide de l'essentiel de ton temps véloLe CdA, qu'on appelle aussi surface de traînée ou SCx, c'est le coefficient de traînée multiplié par la surface frontale. Il dit quelle masse d'air tu dois pousser en roulant. À 37 km/h sur le plat, 84% de ta puissance sert à fendre l'air, et c'est le paramètre le plus facile à rater dans une prévision de temps final. Cet article explique comment on le calcule, ce que vaut 0.01 en minutes et comment tirer ton propre chiffre d'un fichier de puissance.
2026-09-03Quels parcours IRONMAN sont les plus rapides? Comment le score est calculéOn part de 100 et on retire quatre pénalités: Terrain, Technique, Chaleur et Vent. Chacune a une formule claire et un plafond, et la météo repose sur les relevés réels de la même période lors des cinq dernières années. On détaille ici la formule, puis on l'applique à sept parcours.
2026-09-01Le temps vélo d'AeroPacer est-il juste? Rejeu de 64 fichiers de puissance réelsOn a réinjecté dans le moteur la puissance réelle et la météo du jour de 64 fichiers de puissance réels, roulés par neuf personnes. L'erreur médiane sur le temps vélo est de 2.1%, et 86% des fichiers tombent dans les ±5%. C'est le modèle physique qui est vérifié ici, pas la prédiction avant course. Cet article détaille la méthode, l'échantillon, les graphiques et la liste des courses.