IRONMAN 70.3 AgadirVérifié
IRONMAN 70.3 Agadir : 88 km de vélo, 724 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Boucle unique de 90 km: départ de la baie d'Agadir vers l'intérieur des terres et les montagnes berbères, à travers collines, vallées et plateaux, puis retour par la côte des surfeurs de Taghazout. Environ 550 m de dénivelé positif, des relances permanentes et des paysages qui changent: tiens ta puissance dans les montées, retrouve ton rythme dans les descentes et sur le plat. C'est un parcours où un bon plan de puissance rapporte. Fin octobre, la côte atlantique marocaine est douce; surveille le vent de mer.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 52%
- Montée principale 17.2–18.8 km: 56 m de dénivelé (moyenne 3.6%)
- Montée principale 31.7–33.0 km: 47 m de dénivelé (moyenne 3.6%)
- Montée principale 67.2–68.0 km: 43 m de dénivelé (moyenne 5.3%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 10-25): 18.6°C · Vent 2.2 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».