IRONMAN 70.3 BoiseVérifié
IRONMAN 70.3 Boise : 90 km de vélo, 516 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
90 km pour environ 516 m de dénivelé positif, sur le plateau de Boise entre 900 et 1 000 m d'altitude, où l'air plus léger rend la même puissance un peu plus rapide. Surtout du vallonné doux, aucune longue montée. Fin juillet, l'Idaho est sec et chaud: commence à boire tôt.
Source: Compilé d'après le tracé officiel et les informations publiques de l'épreuve
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 63%
- Montée principale 6.8–7.7 km: 33 m de dénivelé (moyenne 3.9%)
- Montée principale 21.1–22.9 km: 81 m de dénivelé (moyenne 4.5%)
- Montée principale 66.5–67.4 km: 27 m de dénivelé (moyenne 3.2%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 07-25): 21.9°C · Vent 2.1 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».