IRONMAN 70.3 BoltonVérifié
IRONMAN 70.3 Bolton : 90 km de vélo, 695 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
90 km en deux parties: d'abord deux boucles dans les villages de Lowton, Abram et Bickershaw, puis cap au nord sur Bolton pour deux boucles autour de Horwich et Bolton, avec le plus de public le long de Chorley New Road. L'aller-retour de Victoria Road à Old Kiln Road est la principale montée de la journée; le dénivelé positif officiel est de 840 m, surtout des bosses courtes et raides. Début juin, le nord de l'Angleterre est frais et la pluie n'est pas rare.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 60%
- Montée principale 56.2–57.1 km: 39 m de dénivelé (moyenne 4.4%)
- Montée principale 63.6–65.7 km: 52 m de dénivelé (moyenne 2.5%)
- Montée principale 81.2–82.2 km: 40 m de dénivelé (moyenne 4.0%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 06-06): 12.2°C · Vent 3.5 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».