IRONMAN 70.3 BrasíliaVérifié
IRONMAN 70.3 Brasília : 89 km de vélo, 587 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Deux boucles, 90 km, sur les larges avenues de Brasília, devant les grands monuments de la capitale. Officiellement décrit comme surtout plat, mais le parcours est sur un plateau à 1 100 m d'altitude et le relief cumulé approche 1 300 m: pas des bosses courtes et raides, mais de longues pentes douces à l'aller comme au retour. Mi-avril c'est la saison sèche, avec un fort ensoleillement.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 58%
- Montée principale 38.5–39.7 km: 31 m de dénivelé (moyenne 2.5%)
- Montée principale 54.3–54.9 km: 25 m de dénivelé (moyenne 4.2%)
- Montée principale 82.0–83.2 km: 31 m de dénivelé (moyenne 2.5%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 04-18): 22.3°C · Vent 2.5 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».