IRONMAN Portugal · CascaisVérifié
IRONMAN Portugal · Cascais : 180 km de vélo, 1283 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Mélange de côte et d'intérieur à Cascais: la route panoramique de l'Atlantique et le relief des terres, près de 1500 m de dénivelé positif répartis sur de nombreuses montées courtes et moyennes. Fin octobre il fait doux; attention au vent de travers sur les sections côtières.
Source: Compilé à partir du tracé officiel et des informations publiques de l'épreuve · chaque parcours revérifié avant la mise en ligne
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 62%
- Montée principale 9.2–12.2 km: 120 m de dénivelé (moyenne 4.0%)
- Montée principale 97.2–100.2 km: 121 m de dénivelé (moyenne 4.0%)
- Montée principale 104.5–105.7 km: 61 m de dénivelé (moyenne 5.1%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 10-25): 18.8°C · Vent 5.1 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».