IRONMAN 70.3 Coeur d'AleneVérifié
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene : 90 km de vélo, 793 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
90 km autour des rives nord et ouest du lac Coeur d'Alene; la description officielle le qualifie franchement d'exigeant: environ 793 m de dénivelé positif, routes larges, bonne visibilité. Tu passes trois fois par le hot corner près de la transition. Fin juin, l'Idaho se réchauffe vite dans la journée: avec un départ matinal, la première moitié est fraîche et la seconde chaude.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 51%
- Montée principale 29.8–32.5 km: 140 m de dénivelé (moyenne 5.1%)
- Montée principale 38.7–40.9 km: 67 m de dénivelé (moyenne 3.1%)
- Montée principale 75.2–78.3 km: 128 m de dénivelé (moyenne 4.2%)
Indice de vitesse
Il y a là-bas une montée de plus de 2 km: entre dedans à une intensité que tu tiens jusqu'en haut, et n'ajoute qu'après la moitié si les sensations sont bonnes. Ceux qui partent fort dès le pied perdent presque toujours de la vitesse sur la seconde moitié.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 06-28): 20.3°C · Vent 4.2 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».