IRONMAN 70.3 ColomboVérifié
IRONMAN 70.3 Colombo : 90 km de vélo, 81 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Trois boucles, 90 km, sur routes entièrement fermées à travers le centre de Colombo, en passant par le port, le quartier du parlement et les grandes avenues, avec un ravitaillement tous les 15 km. Entièrement plat (moins de 100 m de dénivelé positif), et l'organisation le présente comme un parcours à record personnel. Fin août, le Sri Lanka est en pleine mousson du sud-ouest: chaud et humide, avec quelques averses, et la chaleur reste le coût principal, alors revois ton intensité à la baisse.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 96%
- Pas de montée notable: l'essentiel est de gérer le vent et de garder une puissance régulière
Indice de vitesse
Ici le vent fait partie du terrain: roule les portions face au vent à ta plage, pas au compteur, et par vent de travers relâche le haut du corps et reste bas. Le plan a déjà le vent dans chaque segment, contente-toi de rouler les chiffres.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 08-22): 28.2°C · Vent 2.5 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».