IRONMAN 70.3 · DaliVérifié
IRONMAN 70.3 · Dali : 90 km de vélo, 183 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Boucle plate autour du lac Erhai, à près de 2000 m d'altitude. Sur le plateau, ton plafond de puissance est un cran en dessous du niveau de la mer: revois d'abord tes watts cibles à la baisse. En septembre il fait frais à Dali.
Source: Compilé à partir du tracé officiel et des informations publiques de l'épreuve · chaque parcours revérifié avant la mise en ligne
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 88%
- Pas de montée notable: l'essentiel est de gérer le vent et de garder une puissance régulière
Indice de vitesse
Ce parcours passe au-dessus de 1900 m, où ton plafond de puissance descend sous celui du niveau de la mer: pars 5–8% sous les watts cibles, corrige à la respiration et aux sensations, et ne force pas les chiffres de plaine.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 09-13): 18.5°C · Vent 1.3 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».