IRONMAN 70.3 DurbanVérifié
IRONMAN 70.3 Durban : 90 km de vélo, 596 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Aller-retour sur la route côtière M4 de Durban, légèrement vallonné (615 m de dénivelé positif). En juin commence un hiver sud-africain agréable, et le vent côtier est la principale variable.
Source: Compilé à partir du tracé officiel et des informations publiques de l'épreuve · chaque parcours revérifié avant la mise en ligne
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 61%
- Montée principale 20.1–21.8 km: 57 m de dénivelé (moyenne 3.3%)
- Montée principale 56.0–57.1 km: 29 m de dénivelé (moyenne 2.6%)
- Montée principale 62.6–64.4 km: 57 m de dénivelé (moyenne 3.3%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 06-22): 17.4°C · Vent 3.3 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».