IRONMAN 70.3 ErknerVérifié
IRONMAN 70.3 Erkner : 88 km de vélo, 77 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Deux boucles pour 72 km le long de la Spree, sur des routes droites fraîchement refaites qui filent dans la campagne du Brandebourg; la description officielle parle d'un tracé plat et rapide. Moins de 100 m de dénivelé positif. Mi-septembre, la périphérie de Berlin est fraîche. Il n'y a presque aucune décision de pente à prendre: concentre-toi sur la position aéro et l'alimentation.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 99%
- Pas de montée notable: l'essentiel est de gérer le vent et de garder une puissance régulière
Indice de vitesse
Ici le vent fait partie du terrain: roule les portions face au vent à ta plage, pas au compteur, et par vent de travers relâche le haut du corps et reste bas. Le plan a déjà le vent dans chaque segment, contente-toi de rouler les chiffres.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 09-13): 14.1°C · Vent 3.1 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».