IRONMAN 70.3 FlorianopolisVérifié
IRONMAN 70.3 Florianopolis : 90 km de vélo, 546 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
90 km pour environ 546 m de dénivelé positif cumulé: beaucoup de relief mais aucune longue montée — le point haut est sous 80 m et tout le parcours enchaîne des bosses courtes et rapprochées. Mi-octobre c'est le début de l'été dans le sud du Brésil et l'humidité de l'île est élevée. Dans les bosses courtes, ne cours pas après la puissance: laisse les niveaux tenir ton intensité globale à ta place.
Source: Compilé d'après le tracé officiel et les informations publiques de l'épreuve
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 78%
- Montée principale 40.0–41.1 km: 57 m de dénivelé (moyenne 4.8%)
- Montée principale 55.0–55.5 km: 72 m de dénivelé (moyenne 12.0%)
- Montée principale 60.5–61.1 km: 72 m de dénivelé (moyenne 11.1%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 10-18): 20.5°C · Vent 3.3 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».