IRONMAN 70.3 Greece・Costa NavarinoVérifié
IRONMAN 70.3 Greece・Costa Navarino : 90 km de vélo, 779 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Deux boucles pour 90 km à travers les oliveraies, les collines et les pinèdes de Messénie, avec vue sur la mer Ionienne; le dénivelé positif officiel est de 857 m. Relief continu sans grosse montée, sur des routes fraîchement refaites. Fin octobre, le sud de la Grèce est doux: l'un des parcours de fin de saison les plus agréables d'Europe.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 60%
- Montée principale 20.2–22.7 km: 103 m de dénivelé (moyenne 4.1%)
- Montée principale 51.2–54.8 km: 89 m de dénivelé (moyenne 2.5%)
- Montée principale 59.3–62.0 km: 107 m de dénivelé (moyenne 4.0%)
Indice de vitesse
Sur un parcours chargé en montées, peu de gens perdent contre les bosses; la plupart perdent contre leur envie de les attaquer. Tiens ta plage en montant, relâche et récupère en descendant, et garde des jambes pour la course à pied.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 10-25): 16.5°C · Vent 2.0 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».