IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala CoastVérifié
IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala Coast : 90 km de vélo, 727 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Tu roules la moitié nord de la partie vélo du championnat du monde de Kona: montée le long de la côte de Kohala vers Hawi, à travers les champs de lave et les collines vallonnées, arrivée au Fairmont Orchid. Environ 727 m de dénivelé positif. Début juin, la Queen K envoie les mêmes vents de travers et de face, et les champs de lave n'offrent aucun abri: c'est une répétition en modèle réduit du championnat du monde.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 47%
- Montée principale 14.8–15.6 km: 31 m de dénivelé (moyenne 4.1%)
- Montée principale 40.5–41.5 km: 31 m de dénivelé (moyenne 3.1%)
- Montée principale 74.6–76.1 km: 66 m de dénivelé (moyenne 4.4%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 06-05): 24.2°C · Vent 2.7 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».