IRONMAN 70.3 KrakowVérifié
IRONMAN 70.3 Krakow : 89 km de vélo, 801 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Sortie de Cracovie par Wieliczka et Bochnia, puis retour vers le centre-ville; la description officielle parle d'un tracé vallonné avec quelques sections exigeantes, et par temps clair on voit les Tatras. Environ 850 m de dénivelé positif. Début août, c'est l'été dans le sud de la Pologne, généralement doux mais avec quelques orages; prévois le coût des virages et des freinages dans les sections urbaines.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 44%
- Montée principale 25.2–26.8 km: 35 m de dénivelé (moyenne 2.2%)
- Montée principale 42.6–44.0 km: 49 m de dénivelé (moyenne 3.5%)
- Montée principale 53.8–55.0 km: 43 m de dénivelé (moyenne 3.5%)
Indice de vitesse
Sur un parcours chargé en montées, peu de gens perdent contre les bosses; la plupart perdent contre leur envie de les attaquer. Tiens ta plage en montant, relâche et récupère en descendant, et garde des jambes pour la course à pied.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 08-02): 17.9°C · Vent 2.2 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».