IRONMAN Malaysia · LangkawiVérifié
IRONMAN Malaysia · Langkawi : 181 km de vélo, 1047 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Boucle autour de l'île tropicale de Langkawi: relances courtes et moyennes avec forte chaleur et forte humidité, plus de 1000 m de dénivelé positif. Le plus dur ici, c'est la chaleur: reste prudent sur la puissance, bois selon un plan et garde la course pour la partie course à pied.
Source: Compilé à partir du tracé officiel et des informations publiques de l'épreuve · chaque parcours revérifié avant la mise en ligne
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 71%
- Montée principale 77.3–78.2 km: 55 m de dénivelé (moyenne 6.5%)
- Montée principale 151.4–152.2 km: 56 m de dénivelé (moyenne 6.6%)
- Montée principale 157.2–158.2 km: 54 m de dénivelé (moyenne 5.1%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 11-21): 28.5°C · Vent 2.2 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».