IRONMAN LanzaroteVérifié
IRONMAN Lanzarote : 182 km de vélo, 2371 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Réputé le plus dur de toute la série: grande boucle de l'île volcanique, avec la zone volcanique de Timanfaya et les longues montées du nord qui totalisent 2600 m de dénivelé positif, plus les alizés atlantiques qui travaillent sur toi presque tout du long. Le vent use plus que les montées, et c'est ici qu'un pacing du vent section par section vaut le plus.
Source: Compilé à partir du tracé officiel et des informations publiques de l'épreuve · chaque parcours revérifié avant la mise en ligne
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 32%
- Montée principale 6.3–11.8 km: 219 m de dénivelé (moyenne 4.1%)
- Montée principale 29.6–33.9 km: 145 m de dénivelé (moyenne 3.5%)
- Montée principale 92.0–96.6 km: 233 m de dénivelé (moyenne 5.0%)
Indice de vitesse
Il y a là-bas une montée de plus de 2 km: entre dedans à une intensité que tu tiens jusqu'en haut, et n'ajoute qu'après la moitié si les sensations sont bonnes. Ceux qui partent fort dès le pied perdent presque toujours de la vitesse sur la seconde moitié.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 05-17): 22.3°C · Vent 6.4 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».