IRONMAN 70.3 LaoagVérifié
IRONMAN 70.3 Laoag : 90 km de vélo, 176 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Une seule boucle de 90 km: sortie de T1 à Sadiri Beach, route Laoag-Paoay puis Maharlika Highway vers Burgos, demi-tour au 48.9 km (juste avant le phare du cap Bojeador) et retour sur Laoag. Entièrement plat (environ 176 m de dénivelé positif). Mi-mars c'est la saison sèche dans le nord de Luzon, en toute fin de mousson du nord-est: le vent est opposé sur les deux portions, et le plan de puissance monte et descend les niveaux automatiquement.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 93%
- Montée principale 83.8–84.4 km: 34 m de dénivelé (moyenne 5.2%)
Indice de vitesse
Ici le vent fait partie du terrain: roule les portions face au vent à ta plage, pas au compteur, et par vent de travers relâche le haut du corps et reste bas. Le plan a déjà le vent dans chaque segment, contente-toi de rouler les chiffres.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 03-14): 27.1°C · Vent 2.3 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».