IRONMAN Les Sables d'Olonne・VendéeVérifié
IRONMAN Les Sables d'Olonne・Vendée : 178 km de vélo, 871 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Départ du célèbre Remblai des Sables d'Olonne, puis traversée de la campagne vendéenne sur 17 communes, routes entièrement fermées. L'organisation le décrit comme vallonné et exigeant, avec de nombreuses relances: environ 994 m de dénivelé positif mais un point haut sous 100 m, ce qui veut dire une suite de petites bosses et de relances en sortie de virage. Rouler à puissance constante tout du long te coûtera en fait plus cher. Fin juin, la côte atlantique est ventée.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 70%
- Montée principale 35.6–37.1 km: 28 m de dénivelé (moyenne 1.9%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 06-27): 19.8°C · Vent 3.2 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».