IRONMAN 70.3 Marbella
IRONMAN 70.3 Marbella : 89 km de vélo, 1553 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Le parcours mer et montagne de Marbella: montée depuis la côte vers les reliefs andalous puis demi-tour, 1553 m de dénivelé positif, avec de longues montées et des descentes techniques. Fin avril il fait bon; tout se joue sur la façon dont tu gères les montées.
Source: Compilé à partir du tracé officiel et des informations publiques de l'épreuve · chaque parcours revérifié avant la mise en ligne
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 23%
- Montée principale 7.4–15.9 km: 477 m de dénivelé (moyenne 5.6%)
- Montée principale 54.6–57.1 km: 178 m de dénivelé (moyenne 7.0%)
- Montée principale 64.0–65.7 km: 86 m de dénivelé (moyenne 5.3%)
Indice de vitesse
Il y a là-bas une montée de plus de 2 km: entre dedans à une intensité que tu tiens jusqu'en haut, et n'ajoute qu'après la moitié si les sensations sont bonnes. Ceux qui partent fort dès le pied perdent presque toujours de la vitesse sur la seconde moitié.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 04-27): 17.5°C · Vent 2.0 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».