IRONMAN 70.3 Northern CaliforniaVérifié
IRONMAN 70.3 Northern California : 91 km de vélo, 637 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Terrain vallonné à travers le comté de Shasta. L'organisation insiste sur la descente nette de près de 1 000 pieds (environ 300 m) sur l'ensemble du parcours, avec un revêtement lisse et des vues dégagées: de quoi aller vite. Environ 770 m de dénivelé positif, mais la tendance générale est descendante: tiens ta puissance dans les montées et laisse le niveau redescendre dans les descentes. Début mai, le nord de la Californie est sec et agréable.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 53%
- Montée principale 18.6–19.6 km: 47 m de dénivelé (moyenne 4.7%)
- Montée principale 41.4–43.0 km: 49 m de dénivelé (moyenne 3.0%)
- Montée principale 53.5–54.5 km: 45 m de dénivelé (moyenne 5.1%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 05-03): 15.5°C · Vent 3.0 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».