IRONMAN 70.3 OmahaVérifié
IRONMAN 70.3 Omaha : 90 km de vélo, 654 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Départ à Lake Cunningham, traversée des terres agricoles vallonnées du comté de Douglas, puis entrée dans le centre d'Omaha pour finir au bord du Missouri. L'organisation annonce des montées exigeantes et des descentes rapides; environ 654 m de dénivelé positif. Début juin, le Nebraska est venté et les champs n'offrent aucun abri.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 55%
- Montée principale 0.8–1.6 km: 36 m de dénivelé (moyenne 4.8%)
- Montée principale 44.4–46.0 km: 41 m de dénivelé (moyenne 2.4%)
- Montée principale 69.0–70.5 km: 41 m de dénivelé (moyenne 2.6%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 06-06): 21.1°C · Vent 2.9 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».