IRONMAN Oman・MuscatVérifié
IRONMAN Oman・Muscat : 180 km de vélo, 681 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Départ sur le sable doré de la plage de Qurum, traversée des rues du vieux Muttrah, puis la côte jusqu'au demi-tour de Barka, 180 km. Environ 688 m de dénivelé positif, surtout des relances urbaines et côtières. Début décembre, Mascate tourne autour de 25°C dans la journée avec une brise de mer régulière: l'une des distances complètes les plus confortables.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 84%
- Montée principale 3.9–4.8 km: 39 m de dénivelé (moyenne 4.4%)
- Montée principale 6.4–7.4 km: 49 m de dénivelé (moyenne 4.9%)
- Montée principale 21.1–23.2 km: 156 m de dénivelé (moyenne 7.2%)
Indice de vitesse
Il y a là-bas une montée de plus de 2 km: entre dedans à une intensité que tu tiens jusqu'en haut, et n'ajoute qu'après la moitié si les sensations sont bonnes. Ceux qui partent fort dès le pied perdent presque toujours de la vitesse sur la seconde moitié.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 12-05): 25.4°C · Vent 2.2 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».