IRONMAN 70.3 Phu QuocVérifié
IRONMAN 70.3 Phu Quoc : 92 km de vélo, 62 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Longe la côte sud de Phu Quoc, avec une ligne droite de 15 km sans le moindre virage serré, et traverse Sun World Hon Thom; l'organisation le décrit comme rapide et fluide. Entièrement plat (environ 62 m de dénivelé positif). Mi-novembre marque le début de la saison sèche tropicale, mais la chaleur et l'humidité restent le coût principal.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 98%
- Pas de montée notable: l'essentiel est de gérer le vent et de garder une puissance régulière
Indice de vitesse
Ici le vent fait partie du terrain: roule les portions face au vent à ta plage, pas au compteur, et par vent de travers relâche le haut du corps et reste bas. Le plan a déjà le vent dans chaque segment, contente-toi de rouler les chiffres.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 11-15): 28.5°C · Vent 3.1 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».