IRONMAN 70.3 Rio de JaneiroVérifié
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro : 90 km de vélo, 536 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Aller-retour sur la route côtière de Rio, avec des collines au milieu (564 m de dénivelé positif). Août, c'est l'hiver brésilien et il fait doux; attention au vent de travers sur les sections côtières.
Source: Compilé à partir du tracé officiel et des informations publiques de l'épreuve · chaque parcours revérifié avant la mise en ligne
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 66%
- Montée principale 3.0–3.9 km: 41 m de dénivelé (moyenne 5.1%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 08-09): 21.0°C · Vent 3.4 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».