IRONMAN 70.3 Ruidoso・New MexicoVérifié
IRONMAN 70.3 Ruidoso・New Mexico : 90 km de vélo, 761 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
« Race the Peaks »: de Grindstone Lake à travers la ville puis sur la route principale, cap sur Hondo sur un asphalte neuf, puis demi-tour; l'organisation promet des montées spectaculaires. Le tracé se situe entre 1 700 et 2 100 m d'altitude: l'air plus léger rend la même puissance un peu plus rapide, mais la charge cardio est aussi plus élevée. Environ 761 m de dénivelé positif; mi-juillet, les montagnes du Nouveau-Mexique amènent des orages l'après-midi.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 43%
- Montée principale 40.6–41.5 km: 29 m de dénivelé (moyenne 3.4%)
- Montée principale 80.2–81.0 km: 29 m de dénivelé (moyenne 3.4%)
- Montée principale 85.3–89.7 km: 116 m de dénivelé (moyenne 2.7%)
Indice de vitesse
Ce parcours passe au-dessus de 2000 m, où ton plafond de puissance descend sous celui du niveau de la mer: pars 5–8% sous les watts cibles, corrige à la respiration et aux sensations, et ne force pas les chiffres de plaine.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 07-11): 22.0°C · Vent 2.5 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».