IRONMAN 70.3 Shanghai・ChongmingVérifié
IRONMAN 70.3 Shanghai・Chongming : 90 km de vélo, 79 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Départ à la porte nord de Guangming Tianyuan sur Beiyan Road, 22.5 km jusqu'à un demi-tour, retour jusqu'à 200 m avant le carrefour et nouveau demi-tour, deux boucles pour 90 km. Entièrement plat (moins de 100 m de dénivelé positif). Mi-mai, l'île de Chongming est ventée et sans aucun abri, et l'inversion de la direction du vent entre l'aller et le retour est la seule variable.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 97%
- Pas de montée notable: l'essentiel est de gérer le vent et de garder une puissance régulière
Indice de vitesse
Ici le vent fait partie du terrain: roule les portions face au vent à ta plage, pas au compteur, et par vent de travers relâche le haut du corps et reste bas. Le plan a déjà le vent dans chaque segment, contente-toi de rouler les chiffres.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 05-18): 22.1°C · Vent 4.2 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».