IRONMAN 70.3 Sharm El-SheikhVérifié
IRONMAN 70.3 Sharm El-Sheikh : 91 km de vélo, 457 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Départ sur El Salam Road, puis la route principale et deux boucles vallonnées d'environ 18 km chacune sur le plateau désertique, vers 90 à 100 m, avant le retour vers la zone hôtelière et la T2. Une montée et une descente d'environ 90 m au début et à la fin, et entre les deux de douces ondulations entre 50 et 100 m, pour environ 460 m de dénivelé positif ; l'organisation décrit un tronçon roulant, pensé pour la vitesse et le rythme. Mi-octobre, la mer Rouge reste chaude en journée, et la route du désert n'offre aucune ombre et souvent du vent : gérez les ondulations à la puissance, pas à la vitesse.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 72%
- Montée principale 1.1–3.5 km: 59 m de dénivelé (moyenne 2.5%)
- Montée principale 35.0–35.6 km: 30 m de dénivelé (moyenne 5.0%)
- Montée principale 77.1–77.9 km: 33 m de dénivelé (moyenne 4.1%)
Indice de vitesse
Ici le vent fait partie du terrain: roule les portions face au vent à ta plage, pas au compteur, et par vent de travers relâche le haut du corps et reste bas. Le plan a déjà le vent dans chaque segment, contente-toi de rouler les chiffres.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 10-16): 27.6°C · Vent 5.7 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».