IRONMAN 70.3 Subic BayVérifié
IRONMAN 70.3 Subic Bay : 91 km de vélo, 593 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Deux boucles sur la voie rapide SCTEX: départ sur Dewey Blvd, puis Sampson, Burgos et Rizal Highway pour rejoindre la SFEX puis la SCTEX, les boucles commençant au 13.2 km avec des demi-tours au 29.3 km et au 45.5 km. Environ 780 m de dénivelé positif, surtout de longues pentes douces d'autoroute; début juin, c'est le début de la saison des pluies aux Philippines, chaud et lourd.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 62%
- Montée principale 4.6–6.5 km: 89 m de dénivelé (moyenne 4.6%)
- Montée principale 6.8–8.2 km: 48 m de dénivelé (moyenne 3.6%)
- Montée principale 83.0–84.0 km: 47 m de dénivelé (moyenne 4.7%)
Indice de vitesse
Le terrain vallonné, c'est là qu'on dépense trop sans s'en apercevoir: 20 watts de plus sur chaque petite bosse, ça s'additionne et ça vide les jambes pour la seconde moitié. Sur les petites bosses, laisse la puissance toucher le haut de la plage et laisse-la là.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 06-07): 28.4°C · Vent 2.0 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».