IRONMAN 70.3 Vilamoura-AlgarveVérifié
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve : 90 km de vélo, 1050 m de dénivelé. Profil altimétrique, ce que le terrain exige, la météo habituelle le jour de course, et comment gérer sa puissance ici.
Infos parcours
Une seule boucle de 90 km dans l'arrière-pays de l'Algarve, avec un dénivelé positif officiel de 1 169 m: l'un des 70.3 les plus vallonnés d'Europe, avec un point haut autour de 300 m. Début avril, le sud du Portugal est doux, les routes de campagne tournent beaucoup, et le plan tient un niveau fixe dans les montées courtes puis reprend de la vitesse sur le plat.
Source: Adapté de la description officielle du parcours (page parcours sur ironman.com)
Le terrain de ce parcours
- Le plat (±1.2%) représente 45%
- Montée principale 12.2–13.8 km: 83 m de dénivelé (moyenne 5.1%)
- Montée principale 30.4–32.2 km: 113 m de dénivelé (moyenne 6.3%)
- Montée principale 42.0–43.2 km: 76 m de dénivelé (moyenne 5.8%)
Indice de vitesse
Sur un parcours chargé en montées, peu de gens perdent contre les bosses; la plupart perdent contre leur envie de les attaquer. Tiens ta plage en montant, relâche et récupère en descendant, et garde des jambes pour la course à pied.
Moyenne météo historique des jours de course (autour du 04-03): 15.0°C · Vent 4.2 m/s
De 0 à 100 : plus l'indice est haut, plus il est facile d'y réaliser un bon temps. Les points sont retirés pour le terrain, pour les virages, et pour la chaleur et le vent relevés sur cette épreuve ces cinq dernières années à la même période. Explication complète dans l'article « Comment le score est calculé ».