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IRONMAN 70.3 Agadir검증됨
IRONMAN 70.3 Agadir: 바이크 88 km, 획득 고도 724 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
88.3 km
획득 고도
724 m
최고 지점
195 m
스피드 점수
77
다음 레이스 날짜
2026-10-25
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
단일 90 km 루프로, Agadir 만에서 출발해 내륙의 베르베르 산지로 들어가 구릉과 계곡, 고원을 지난 뒤 Taghazout 서핑 해안을 따라 돌아와요. 획득 고도는 약 550 m, 기복이 끊이지 않고 풍경 변화도 커요: 오르막에서는 파워를 지키고 내리막과 평지에서 리듬을 되찾는, 파워 플랜이 그대로 이득으로 돌아오는 코스예요. 10월 말 모로코 대서양 연안은 온화하지만 바닷바람은 신경 써야 해요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 52%
- 주요 오르막 17.2–18.8 km: 획득 고도 56 m (평균 3.6%)
- 주요 오르막 31.7–33.0 km: 획득 고도 47 m (평균 3.6%)
- 주요 오르막 67.2–68.0 km: 획득 고도 43 m (평균 5.3%)
스피드 점수
77
보통 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−14.8
테크니컬−3.4
풍속−4.8
역대 레이스 당일 날씨 평균 (10-25 전후): 18.6°C · 풍속 2.2 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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