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IRONMAN 70.3 Barranquilla검증됨
IRONMAN 70.3 Barranquilla: 바이크 90 km, 획득 고도 572 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.2 km
획득 고도
572 m
최고 지점
126 m
스피드 점수
74
다음 레이스 날짜
2027-04-04
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
Barranquilla 교외 도로를 도는 단일 90 km 왕복 코스예요. 획득 고도는 약 990 m, 최고점은 210 m 안팎으로 보통의 카리브해 코스보다 기복이 많아요. 4월 초는 기온이 높고 습도도 커서 더위가 이 코스의 가장 큰 대가예요. 목표 강도는 보수적으로 잡고 보급은 일찍 시작하세요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 61%
- 주요 오르막 8.4–9.3 km: 획득 고도 29 m (평균 3.2%)
- 주요 오르막 12.4–13.3 km: 획득 고도 31 m (평균 3.2%)
- 주요 오르막 26.2–27.9 km: 획득 고도 54 m (평균 3.3%)
스피드 점수
74
보통 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−11.4
테크니컬−1.9
더위−6.0
풍속−6.8
역대 레이스 당일 날씨 평균 (04-04 전후): 29.0°C · 풍속 3.1 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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