IRONMAN 70.3 Blue Ridge · Virginia

IRONMAN 70.3 Blue Ridge · Virginia: 바이크 90 km, 획득 고도 1173 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.

거리

89.5 km

획득 고도

1,173 m

최고 지점

771 m

스피드 점수

다음 레이스 날짜

대회 중단

고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프

코스 정보

버지니아 블루리지 산악 지대예요. 긴 오르막과 고속 내리막이 번갈아 나오고, 획득 고도는 1200 m, 최고점은 800 m에 가까워요. 산악 코스의 정석대로 오르막에서는 파워 범위를 지키고 내리막에서 회복하세요.

출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인

이 대회는 더 이상 열리지 않습니다. 루트는 참고용으로 남겨 두었습니다
평지(±1.2%) 비중 31%
주요 오르막 0.0–1.1 km: 획득 고도 47 m (평균 4.5%)
주요 오르막 37.5–45.2 km: 획득 고도 498 m (평균 6.5%)
주요 오르막 49.5–51.5 km: 획득 고도 74 m (평균 3.9%)

70 보통 코스

여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.

지형−23.6

테크니컬−2.9

풍속−3.5

역대 레이스 당일 날씨 평균 (06-04 전후): 19.9°C · 풍속 1.6 m/s

0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.

이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.