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IRONMAN 70.3 Bolton검증됨
IRONMAN 70.3 Bolton: 바이크 90 km, 획득 고도 695 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
89.5 km
획득 고도
695 m
최고 지점
218 m
스피드 점수
73
다음 레이스 날짜
2027-06-06
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
90 km 두 구간 구성이에요. 먼저 Lowton, Abram, Bickershaw 마을을 두 바퀴 돌고 북쪽 Bolton으로 올라가 Horwich와 Bolton을 두 바퀴 도는데, Chorley New Road 구간에 관중이 가장 많아요. Victoria Road에서 Old Kiln Road까지의 왕복 구간이 하루의 주요 오르막이고, 공식 총 획득 고도는 840 m로 대부분 짧고 가파른 기복이에요. 6월 초 잉글랜드 북부는 선선하고 비 올 확률도 낮지 않아요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 60%
- 주요 오르막 56.2–57.1 km: 획득 고도 39 m (평균 4.4%)
- 주요 오르막 63.6–65.7 km: 획득 고도 52 m (평균 2.5%)
- 주요 오르막 81.2–82.2 km: 획득 고도 40 m (평균 4.0%)
스피드 점수
73
보통 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−14.0
테크니컬−5.2
풍속−7.7
역대 레이스 당일 날씨 평균 (06-06 전후): 12.2°C · 풍속 3.5 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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