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IRONMAN 70.3 Cebu검증됨
IRONMAN 70.3 Cebu: 바이크 90 km, 획득 고도 348 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.4 km
획득 고도
348 m
최고 지점
55 m
스피드 점수
80
다음 레이스 날짜
2027-08-08
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
세부 해안과 교량을 지나는 평지 왕복 코스로, 획득 고도는 300 m 미만이에요. 8월은 열대의 무더위라 평지에서는 파워를 지키고, 더위는 보급으로 관리하세요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 82%
- 주요 오르막 17.3–18.7 km: 획득 고도 49 m (평균 3.5%)
- 주요 오르막 39.0–40.3 km: 획득 고도 49 m (평균 3.6%)
- 주요 오르막 60.8–62.0 km: 획득 고도 46 m (평균 3.8%)
스피드 점수
80
빠른 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−6.9
테크니컬−2.5
더위−5.5
풍속−4.6
역대 레이스 당일 날씨 평균 (08-10 전후): 28.6°C · 풍속 2.1 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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