코스 랭킹 /
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene검증됨
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene: 바이크 90 km, 획득 고도 793 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.0 km
획득 고도
793 m
최고 지점
824 m
스피드 점수
73
다음 레이스 날짜
2027-06-27
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
90 km 동안 Coeur d'Alene 호수의 북안과 서안을 돌고, 공식 설명도 '도전적'이라고 못 박아요. 획득 고도는 약 793 m이고 도로가 넓으며 시야가 좋아요. 트랜지션 부근의 hot corner를 세 번 지나요. 6월 말 아이다호는 낮 동안 기온이 빠르게 올라, 일찍 출발하면 전반은 선선하고 후반은 더워요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 51%
- 주요 오르막 29.8–32.5 km: 획득 고도 140 m (평균 5.1%)
- 주요 오르막 38.7–40.9 km: 획득 고도 67 m (평균 3.1%)
- 주요 오르막 75.2–78.3 km: 획득 고도 128 m (평균 4.2%)
스피드 점수
73
보통 코스
여기에는 2 km가 넘는 긴 오르막이 있어요. 정상까지 유지할 수 있는 강도로 진입하고, 절반을 지나 상태가 좋으면 그때 올리세요. 초입부터 세게 밟는 사람은 대부분 후반에 속도가 떨어져요.
지형−15.8
테크니컬−1.9
풍속−9.2
역대 레이스 당일 날씨 평균 (06-28 전후): 20.3°C · 풍속 4.2 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
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