코스 랭킹 /
IRONMAN 70.3 Vietnam · 다낭검증됨
IRONMAN 70.3 Vietnam · 다낭: 바이크 90 km, 획득 고도 146 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
90.1 km
획득 고도
146 m
최고 지점
53 m
스피드 점수
85
다음 레이스 날짜
2027-05-09
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
다낭 70.3이에요. 해안 평지 왕복 코스이고 획득 고도는 200 m 미만이에요. 지형은 어렵지 않고 어려운 건 더위예요. 제때 수분을 보충하고 파워를 지켜야 런에서 다리가 남아요.
출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 93%
- 주요 오르막 7.1–8.2 km: 획득 고도 31 m (평균 3.0%)
- 주요 오르막 31.8–32.5 km: 획득 고도 28 m (평균 3.5%)
스피드 점수
85
빠른 코스
이 레이스에서 진짜 경계할 것은 더위예요. 첫 구간부터 시간 맞춰 물을 마시고 몸에 물을 끼얹으면서, 파워는 3–5% 보수적으로 가세요. 심부 체온이 한번 올라가면 레이스 중에 다시 내리기 어려워요.
지형−2.9
테크니컬−1.4
더위−7.2
풍속−3.7
역대 레이스 당일 날씨 평균 (05-10 전후): 30.0°C · 풍속 1.7 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
이 코스로 레이스 플랜 만들기