코스 랭킹 /
IRONMAN 70.3 Ecuador검증됨
IRONMAN 70.3 Ecuador: 바이크 93 km, 획득 고도 648 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.
거리
92.6 km
획득 고도
648 m
최고 지점
88 m
스피드 점수
78
다음 레이스 날짜
2027-07-18
고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프
코스 정보
두 바퀴 90 km로 Manta의 넓은 도로에서 진행되고, 주최 측은 도전적이라고 설명해요. 획득 고도는 약 648 m이고 해안 구릉의 기복이 이어져요. 7월 에콰도르 해안은 서늘한 계절이라 구름이 많고 생각보다 쾌적하지만, 바닷바람은 만만치 않아요.
출처: 공식 코스 설명을 재구성 (ironman.com 코스 페이지)
이 코스의 지형
- 평지(±1.2%) 비중 61%
- 주요 오르막 19.2–19.9 km: 획득 고도 35 m (평균 5.4%)
- 주요 오르막 65.5–66.2 km: 획득 고도 35 m (평균 5.8%)
스피드 점수
78
보통 코스
굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.
지형−12.6
테크니컬−1.5
더위−0.2
풍속−8.1
역대 레이스 당일 날씨 평균 (07-19 전후): 24.2°C · 풍속 3.7 m/s
0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.
이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.
이 코스로 레이스 플랜 만들기