IRONMAN Japan · 미나미 홋카이도검증됨

IRONMAN Japan · 미나미 홋카이도: 바이크 180 km, 획득 고도 1187 m. 고도 프로필과 지형의 핵심, 예년 레이스 당일 날씨, 그리고 이 코스에서 파워를 어떻게 배분할지까지.

거리

180.2 km

획득 고도

1,187 m

최고 지점

86 m

스피드 점수

다음 레이스 날짜

2027-09-12

고도 프로필코스의 실제 트랙으로 그린 그래프

코스 정보

하코다테만 주변의 해안과 구릉이 섞인 루트로, 1200 m 정도의 획득 고도가 중·단거리 오르막에 분산돼 있어요. 9월 홋카이도는 선선해서, 아시아에서는 드물게 쾌적한 풀 디스턴스 대회예요.

출처: 공식 루트와 공개된 대회 자료를 바탕으로 정리 · 정식 공개 전 코스별 재확인

80 빠른 코스

굴곡진 지형에서는 자기도 모르게 과소비하기 쉬워요. 작은 언덕마다 20 W씩 더 밟으면 쌓여서 후반의 다리를 비워요. 작은 언덕에서는 파워가 상한에 닿는 선까지만 쓰고 더 올리지 마세요.

지형−11.9

테크니컬−1.5

풍속−6.8

역대 레이스 당일 날씨 평균 (09-13 전후): 22.1°C · 풍속 3.1 m/s

0~100점이고, 높을수록 좋은 기록을 내기 쉬운 코스예요. 감점은 지형과 코너, 그리고 이 대회가 최근 5년간 같은 시기에 실제로 겪은 더위와 바람에서 나와요. 자세한 설명은 글 ‘코스 점수 계산 방식’.

이 코스의 파워 플랜 계산하기FTP와 체중을 넣고 레이스 날짜를 고르면 구간별 목표 와트, 사이클링 컴퓨터용 코스 파일, 인쇄할 수 있는 레이스 카드가 나와요. 무료로 계산할 수 있고 가입도 필요 없어요.